Le cours  M.R.CB (Mobilité, Renforcement musculaire, Cardio Boxing) est un mixe de différentes activités.

 

Elles sont regroupées dans un même cours pour permettre de développer un maximum de compétences en un minimum de temps. Concept idéal pour les gens pressés qui ont peu de temps pour faire de l'activité sportive.

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M.La mobilité : est la stabilisation des articulations sont indispensables dans la vie au quotidien.

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Il est important de maintenir la capacité des articulations à faire les mouvements de tous les jours sans gène, ainsi que de maintenir la souplesse des muscles qui sont moteurs des mouvements.

Cela permettra de diminuer aussi les risques de blessures.

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R. Le Renforcement : musculaire des muscles superficiels et profonds qui permettent d'avoir une bonne posture donc de diminuer les douleurs. 

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Vous allez rendre votre quotidien musculaire plus facile. Dans la vie de tous les jours, on fléchit et pousse sur les jambes, on tire et on pousse avec les bras... les abdominaux sont sollicités 24 h sur 24 h.

C'est pour cela que les exercices sont ciblés en fonction du quotidien et se font au poids de corps uniquement avec une bonne posture et en sécurité.

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CB. Cardio Boxing : dans cette partie de cours on retrouve toute la richesse

d'un entraînement de boxe : 

- Coordination

- Déplacement,

- Endurance,

- Intensité & connaissance de son corps... 

 

Un bon moyen de s'initier à ce sport sans risque car il n'y a aucun travail d'opposition dans ce cours.